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인생 꿀팁을 짧고 쉽게 설명해드리겠습니다.
개인 상담이 필요하거나 누군가 내 말을 들어줬으면 좋겠다면
덧글 달아 주세요.
걱정과 불안을 없애는 가장 빠른 방법
나는 생각이 많다
나는 걱정이 너무 많다
걱정이 지나쳐서 잠을 못 잔다.
생각이 많아서 정리가 안된다.
불안하다.
이런 분들 많으시죠?
걱정이 너무 많고
당장 일어나지도 않은 일이 불안할 때는
그 생각이 떠오를 때마다
본인에게 한마디만 해주세요.
‘이때까지 그래 왔듯이
어떻게든 될 거야.’
거울을 보고 해도 되고
머릿속으로 계속 되뇌어도 되고
적어도 됩니다.
걱정이 머릿속에 떠오르는 걸
거부하지 말고
그냥 생각하고
불안을 온몸으로 받아들이 돼,,
그런 생각이 들 때마다
‘이때까지 그래 왔듯이 어떻게든 되겠지.’
라고 떠올려만 주는 겁니다.
10가지 걱정이 있다면
4가지는 일어나지 않습니다.
3가지는 이미 일어난 일입니다.
2가지는 해결 가능한 일입니다.
1가지는 해결 불가능한 일이라 생각할 필요도 없습니다.
이 말이 뻔한 말이지만
우리는 문제가 해결되거나 일어나지 않았던 것을
반복적으로 경험해 왔기 때문에
시간이 지나면 해결된다는 것을 뇌와 몸이 기억하고 있습니다.
그래서
이때까지 그래 왔듯이 어떻게든 되겠지
한마디 해주는 것만으로
내 뇌와 몸은 과거의 모든 걱정들이 자연스럽게 해결되었다는 걸 경험으로 알고 있고
알고 있다는 것을 상기하게 되면서
불안이 사라지고
안심하게 됩니다.
걱정은 막는 다고 안 떠오르는 것도 아니고
걱정을 한다고 당장 해결되지도 않습니다.
그저 흘러갈 뿐입니다.
그럼 모두 마음 편한 하루 보내시길 바랍니다.
오늘의 그림
그림작가 : 온 지